Info Kesehatan- Setiap orang tentu ingin memiliki tubuh ideal.
Tak jarang, perut buncit menjadi halangan orang untuk ingin tampil sempurna.
Tidak hanya itu, perut buncit juga bisa mengindikasikan beberapa masalah kesehatan seperti diabetes.
Pasalnya terdapat akumulasi lemak berlebih pada bagian perut juga menjadi satu di antara penyebab perut buncit.
Masalah perut buncit juga dialami oleh para ibu hamil seusai melahirkan.
Ada satu gerakan yang bisa membantu kamu mengurangi tonjolan perutmu.
Latihan ini sangat sederhana karena hanya memakan waktu sepuluh menit saja dalam sehari.
Dan kamu tidak membutuhkan banyak tenaga atau usaha yang sulit karena latihan ini bisa dilakukan di rumah.
Latihan ini layak dicoba karena selain mengkombinasikan tubuh dan pernapasan juga sangat mudah untuk dilakukan.
Pertama-tama ambil posisi duduk bersila di atas lantai dengan posisi tangan diletakkan di atas perutmu.
Tarik napas dalam-dalam dan biarkan perutmu mengembang sepenuhnya.
Kemudian, saat kamu menghembuskan napas, tarik otot perutmu sedalam mungkin ke arah tulang belakang.
Saat perutmu rata dengan tulang belakang, mulailah kembali untuk menarik napas dalam-dalam.
Dan setiap kali kamu menghembuskan napas kamu harus mendorong otot perutmu jauh lebih dalam ke arah tulang belakang.
Kunci gerakan ini ada pada pernapasan dan kesabaranmu.
Lakukan latihan ini selama 10 menit secara teratur maka sekitar 12 minggu kamu sudah bisa melihat hasilnya.
Hal ini dijelaskan oleh seorang ahli OB-GYN di Weill Cornell Medical Center- New York.
Mereka telah melihat perkembangan dari 63 orang wanita yang melakukan latihan ini dan hasilnya semua peserta wanita tersebut berhasil mengecilkan perut mereka.
Bahkan ada yang mengakui bahwa ukuran pinggang mereka juga ikut mengalami pengurangan.
0 comments:
Post a Comment