Tips Sederhana Diet Dengan Buah Semangka

Tips Sederhana Diet Dengan Buah Semangka

Salah satu buah segar yang ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami adalah semangka. Kandungan dalam semangka dapat mendetoksifikasi tubuh tanpa meninggalkan rasa lapar. Diet semangka sangat menyehatkan karena memberi Anda energi.

Semangka merupakan buah padat nutrisi dengan banyak kandungan air dan rendah kalori. Ini alasan semangka jadi makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Buah ini menyediakan sejumlah besar vitamin, mineral, dan antioksidan. Mengonsumsi semangka secara rutin setiap hari akan membantu Anda menurunkan risiko obesitas, jantung dan diabetes.

1. Langkah pertama cara diet dengan buah semangka yaitu mengganti snack camilanmu dengan semangka. Jika Anda mempunyai hobi mengemil maka jadikan buah semangka sebagai makanan untuk mengemilnya. Siapkan selalu buah semangka untuk dijadikan stock ketika Anda mulai ingin ngemil, kandungan serat buah semangka sangat baik untuk menurunkan berat badan selain itu dapat memberikan efek cepat kenyang dan akan menurunkan nafsu makan. Cara penyajiannya dapat pula dengan menjadikan semangka jus, tetapi ingat jangan menambahkan susu atau pun gula pada jus tersebut tetap alami buah semangka saja.

2. Kurangi porsi makan dan biasakan makan semangka setelahnya. Mengurangi porsi makan terutama untuk makan siang dan malam. Jika perlu tidak usah makan malam, ganti makan malam dengan semangka. Perut akan kenyang namun tidak akan menambah kalori sebanyak Anda makan biasanya.

3. Diet yang akan menghasilkan hasil terbaik adalah diet yang dilakukan dengan diimbangi berolahraga. Ketika Anda melakukan olahraga maka konsumsilah buah semangka setelah berolahraga. Hal ini karena kandungan gula alami pada buah semangka mempunyai manfaat untuk mengembalikan energi yang telah berkurang saat kita telah berolahraga. Pastikan tetap mengkonsumsi air putih dengan mencukupi kebutuhan tubuh.

Untuk mendapatkan manfaatnya, semangka baik dikonsumsi sebagai jus tanpa gula pada waktu sarapan, makanan ringan (snack) menjelang makan siang, serta makanan penutup (dessert) setelah makan siang atau makan malam.