Dalam urusan bercinta, miss V yang rapat dan menggigit memang dapat memberikan sensasi sendiri kepada pria pasangan.Olahraga ringan ini bisa anda lakukan sehari-hari dan sangat berfungsi untuk otot-oot vagina anda agar tetap kencang sehingga menghasilkan seks yang lebih panas.
Biasanya hal ini dirasakan oleh wanita yang baru saja menjadi ibu atau baru saja melahirkan.Ada baiknya menjaga memang suami tidak menuntut ini juga baik untuk kesehatan loh ,
Senam kegel berfungsi untuk menjaga jaringan penyokong rahim agar tetap kuat dan memperkecil jaringan rahim untuk turun, serta menguatkan otot - otot pinggul. Senam kegel juga dapat meningkatkan libido atau gairan dalam berhubungan intim. Ternyata, senam kegel tak hanya untuk wanita. Senam kegel juga baik dilakukan untuk pria yang bertujuan untuk menguatkan otot panggul termasuk Mr.P serta menambah kemampuan berhubungan.
Ambil posisi tengkurap dan letakkan bantal tepat di vagina Anda, pastikan seluruh jari kaki menyentuh lantai.Kencangkan otot vagina perlahan sampai sekuat yang Anda bisa.
Lepaskan dan pegang sekitar otot vagina yang tegang beberapa detik lalu rileks. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 50 kali selama 20 hari berturut-turut untuk hasil yang maksimal.Untuk hasil yang maksimal, lakukan senam Kegel sebanyak 3 kali sehari.
Squats adalah salah satu olahraga yang mudah dan efektif untuk membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat selain itu, jika kamu melakukan squats dengan rutin dan benar kamu dapat membuat bokong dan otot perut menjadi lebih kencang.
Buka kati selebar bahu dan harus tepat ya agar mencegah terjadinya cedera.Jongkok 90 Derajat, dengan meluruskan punggung saat jongkok kebawah dan ada baiknya apabila dibantu dengan barbel, jika anda mampu bertumpu pada tumit hal ini akan lebih bagus lagi.
0 comments:
Post a Comment