Ternyata BAB Juga Ada Aturannya , Tidak Baca Bodoh

Buang air besar merupakan aktivitas yang kita lakukan sehari -hari ,Namun kamu harus tau saat kamu ingin membuangnya.Pasti anda tahu bahaya dari menahan pipis dan poop terlalu lama bukan? Hal yang sering orang tua kita bicarakan bukan lah taboo maleinkan fakta!

Kebanyakan menahan poop akan membingungkan oto di sekitar anus anda dan dapat membuat anda "kelepasan" di mana saja. Kami yakin tidak ada yang mau mengalami ini ^^

Di anjurkan untuk pergi ke kamar kecil 15 menit sebelum anda benar-benar merasa mulas yang parah, atau langsung pergi ke kamar kecil sesaat setelah anda merasakanya .

Menahan poop terlalu lama tidak baik untuk kesehatan dan tentu hal ini membahayakan , Jika anda tidak pernah membawa Hp, buku atau games anda bersama dengan anda saat anda hendak poop anda sudah jelas berbohong. Karena semua orang melakukannya.

Namun ini saat nya untuk berhenti. Karena barang anda terutama Hp yang pasti paling tidak bisa lepas dari anda akan te4rkena partikel dari poop anda sendiri. Parahnya kita akan menempelkan Hp kita ke wajah kita saat telepon dan kita akan terus menyentuk Hp kita lalu tubuh, wajah atau bahkan makanan kita dan orang lain.

Pernakah anda membaca artikel tentang "HANDPHONE ANDA LEBIH KOTOR DARI TOILET" yang pernah sangat Viral di internet itu? Saya yakin anda pernah dan inilah alasannya.

Jangan dipaksa untuk BAB sedangkan tidak ada yang bisa dikeluarkan , Jika anda mau poop namun tubuh anda bilang "Tidak!" berhentilah. Jangan Paksakan diri anda dengan mengedan seperti anda akan melahirkan.Seharusnya ini terpikirkan dengan akal sehat. Namun Mengedan saat poop tidak setara dengan hormon hemorrhoids yang terbuang.

Lebih baik anda berjalan santai untuk 10 sampai 15 menit, Berjalan santai dapat menstimulasi usu dan isi perut dan membuat anda dapat relaks di saat anda membuang "beban" anda .Namun jika anda sudah terlalu lama susa untuk poop anda harus meminum lebih banyak air dan memperba asupan serat anda harus di tingkatkan